Các chị em hiện nay rất quan tâm đến việc thu hẹp vùng kín sau sinh. Bởi nó giúp chị em lấy lại được sự tự tin và quyến rũ của mình.

Nhiều chị em muốn thực hiện thu hẹp vùng kín sau sinh nhưng không có đủ kinh tế để làm phẫu thuật thẩm mỹ. Các phương pháp tự nhiên sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Để biết thêm về các cách làm đẹp vùng kín đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm chi phí, hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Dùng trà xanh để thu hẹp vùng kín sau sinh

Trong lá trà xanh có chứa các chất có khả năng chống oxy hóa hiệu quả. Cùng với đó là các loại vitamin, khoáng chất có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của da. Điều này giúp da khôi phục lại sự đàn hồi. Cũng vì thế mà cách làm se khít vùng kín tự nhiên bằng lá trà xanh được nhiều chị em yên tâm áp dụng. 

Cách se khít vùng kín lá trà xanh được thực hiện như sau: Bạn chỉ cần sử dụng khoảng 100gr – 150gr lá trà xanh tươi. Sau đó mang rửa sạch và đun sôi với nước. Bạn dùng nước này để xông hơi vùng kín trong khoảng 10 – 15 phút, hãy chú ý giữ khoảng cách để không làm vùng kín bị tổn thương do hơi nóng.  Hãy thực hiện 2 – 3 lần/ tuần hiệu quả đạt được hiệu quả cao nhất.

Thu hẹp vùng kín sau sinh bằng nha đam

Nha đam là một trong những lựa chọn khá phổ biến giúp bạn se khít vùng kín hiệu quả. Để se khít vùng kín bằng nha đam  hãy thực hiện theo các bước sau đây. Chuẩn bị 1 lá nha đam tươi sau đó rửa sạch nha đam và cắt phần vỏ để nha đam chảy nhựa ra ngoài hết.  

Bạn nên rửa nha đam cho sạch mủ trước khi tiến hành bước tiếp theo. Cắt nhỏ nha đam, sau đó nghiền nát, bạn vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Sau đó thoa đều nha đam lên và thư giãn trong khoảng 5 – 10 phút. Cuối cùng là vệ sinh vùng kín lại bằng nước ấm để có thể loại bỏ hết nha đam tồn đọng trên đó.

Thu hẹp vùng kín sau sinh bằng bài tập Kegel

Tập kegel để thu hẹp vùng kín cũng được nhiều chị em rất yêu thích. Không những thế chị em có thể tập tại nhà mà không cần đến phòng tập. 

Bài tập 1

Nằm trên thảm, đưa một ngón tay vào bên trong âm đạo. Hãy cố gắng dùng các cơ ở thành âm đạo để kẹp lấy ngón tay (giống như cách bạn đang nhịn tiểu). Lúc này bạn sẽ cảm nhận được âm đạo đang co lại. 

Đến khi bạn không thể chịu đựng được nữa thì thả lỏng các cơ, sau đó lặp lại động tác này trong vòng 2 phút.

Bài tập 2

Nằm thoải mái trên thảm, hai chân dạng ra hai bên và chụm lại ở gót chân giống như hình cánh bướm, giữ tư thế này trong 10 giây. Tiếp theo, chụm hai đầu gối lại với nhau, đưa đầu gối gần lên ngực và giữ nguyên tư thế trong 20 giây. Thực hiện lặp đi lặp lại trong 2 phút.

Bài tập 3

Nằm ngửa trên thảm, hai chân rộng bằng vai. Từ từ nâng hông lên sao cho cẳng chân tạo với mặt thảm một góc 90 độ. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây. Thực hiện lặp lại trong 2 phút.

Để các phương pháp thu hẹp vùng kín sau sinh ở trên đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Kết hợp các bài tập sẽ giúp cải thiện tình trạng vùng kín nhanh chóng. Tham khảo thẩm mỹ vùng kín tại https://thammyvenus.vn/.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Bất ngờ về hiệu quả của top 5 cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi

>>> 10 mẫu nhà 2 tầng có gác lửng đẹp và tiết kiệm